Meditaciones de Continuum en movimiento
FRIDAY MORNINGS • on-going weekly gatherings • January 6 – February 10, 2023 • 8:30-10:00 am ET/2:30-4:00 CET • *online via zoom
Open the door this winter to the body’s inherent wisdom through the moving mindfulness practice of Continuum. These weekly explorations will creatively awaken the physiology of the body with active, fluid body workouts in balance with restorative, expansive explorations asking: What is a body?
Como el mundo que nos rodea sigue en constante cambio, reclamar nuestra propia verdad, confiar en nuestra sabiduría interior y perfeccionar nuestra capacidad de escucha nunca ha sido tan importante. ¿Cómo serían nuestras vidas si la alegría y el placer fueran lo que nos motivara? ¿Y si aceptáramos el movimiento como la medicina que nos aporta salud y vitalidad? ¿Cómo sería experimentar la quietud desde una profunda aceptación interior y exterior en lugar de estar inmovilizados por el miedo, la ansiedad y el agobio?
True Beginners welcome. In fact, a Beginner’s Mind strongly encouraged for all.
I strongly urge you to softly allow the flow of your day to allow you to arrive with enough time to set up and be settling in at 8:30 am ET/2:30 pm CET
Prepare a clean and cleared floor space with a blanket, any cushions, a chair and anything else you need to be comfortable and fully present.
Hydration is essential. Everyone is encouraged to drink 2 cups of water before the start of class. Have a full water bottle nearby.
Bring a notebook to write in every week.
We will often use balls in class. Having a tennis ball and a 9 inch soft ball is strongly encouraged. Here’s a link to the ball that I like best. There are many versions of these on the market and any will work. 9″ BALL
Bring your curiosity and an open mind, and you’ll have everything you need!
These weekly offerings will be guided by Megan Bathory-Peeler, an expert somanaut – a true explorer of the body. Think of carving out this 1.5-hour block of time as a personal weekly retreat or spiritual bath. Isn’t it time to give your Self the gift of bathing in a pool of rest, reflection, acceptance, compassion, discovery, and inspiration?
FIND SUPPORT AND INSPIRATION ON FRIDAYS THIS WINTER!
Matrícula sugerida: 25 $ por clase. Para cada clase, hay una matrícula sugerida. Si las circunstancias actuales le impiden venir a clase por favor póngase en contacto con Megan para concertar una tarifa que sea asequible para usted.
Los pagos pueden efectuarse a través de:
CHECK – *Preferred* Mail to: 28 High Street Greenfield, MA 01301
ONLINE – Venmo @meganbathory-peeler OR PayPal.me/Somanautiko
https://somanautiko.com/continuum-moving-meditations/#page-content
¿Qué es Continuum Somanautiko? Continuum es una práctica que cultiva la conciencia dinámica en todo el cuerpo. Comenzando con simples respiraciones y sonidos vocalizados, estas vibraciones invocan movimientos sutiles y espontáneos dentro del cuerpo. A medida que surgen estos movimientos intrínsecos, despiertan imágenes sensoriales creativas y aumentan la capacidad de respuesta fluida en nuestras mentes corporales. En las primeras respiraciones, recuperamos y restauramos la sensación y la conciencia que la velocidad de la vida moderna ha aplanado y perdido. Esto aumenta inmediatamente nuestra vitalidad, adaptabilidad e inmunidad, haciéndonos más resistentes.
Al ralentizarse a la velocidad del agua, nuestros tejidos se hidratan, se vuelven menos densos y más espaciosos. Continuum nos ayuda a reubicarnos, a separarnos de la sobrecarga sensorial de la cultura tecnológica y a situarnos en nuestro lugar en la red interconectada de la vida en la Tierra. Así es posible explorar los límites entre lo conocido y lo desconocido en la investigación esencial de Continuum: ¿qué es un cuerpo?
Continuum desarrolla el testigo sin prejuicios, lo que nos permite estar plenamente presentes en nuestro propio proceso, sin expectativas de resultado. Esto mejora nuestra capacidad de descansar en lo que es, de estar en el Aquí y Ahora. Al volver a conectar con lo que está más vivo en cada uno de nosotros, con más empatía y compasión hacia nosotros mismos, resulta más fácil percibir lo mismo en los demás y ofrecer estos dones a los seres humanos y no humanos que nos rodean. Continuum es una práctica que profundiza nuestra confianza en nuestra propia sabiduría inherente y en la interdependencia de todas las cosas -habilidades y conciencia que son muy necesarias en estos tiempos de recuperación de pandemias en curso y de adaptabilidad impulsada por el clima.
