Nuestra columna vertebral boyante

26 de enero de 2025

"La vida interior permanece fiel a su madre acuática". "Todas las formas derivan de ondas que se modelan con destinos líquidos"
Emilie Conrad
de "Life on Land", p. 293

Desde nuestro desarrollo intrauterino hasta los orígenes oceánicos de la vida, nuestra columna vertebral debe su estructura y función a un legado compartido de formas de vida que buscan el inicio de la agencia. La columna vertebral es un fractal repetitivo de la evolución que otorga la libertad de la locomoción autodirigida. Criaturas acuáticas, reptiles que se deslizan hacia la tierra, anfibios y alados comparten esta estructura.

Las vértebras óseas protegen un cordón nervioso central que culmina en el tronco encefálico. Este sistema autónomo, con una rama simpática y otra parasimpática, regula la respiración, los latidos del corazón, la digestión y las respuestas instintivas. En otras palabras, la columna vertebral es un sistema inteligente con mente propia.

Desde abalanzarse a rodar o mantenerse erguido, su inherente capacidad de reacción refleja hace realidad la intención de todas las hazañas olímpicas: extenderse, flexionarse, retorcerse, girar en espiral, ondularse. Las ramas del sistema nervioso coordinan nuestras cuatro extremidades en una miríada de tareas separadas. Los discos esponjosos entre las vértebras sirven de amortiguadores para absorber los impactos de nuestras exuberantes payasadas. Estas almohadillas gelatinosas, unidas a las curvas en S de la columna vertebral, permiten que ésta actúe como un resorte elástico.

Nuestro cuerpo está diseñado para permanecer flotante en el campo de gravedad. La investigación actual está corroborando lo que Ida Rolf dijo hace décadas: "El tejido conectivo, nuestra fascia, es un órgano de soporte y postura". Las envolturas llenas de agua que forman un entramado de tejidos deslizantes del tejido conjuntivo transportan nuestro océano interior, que constituye el 70% del cuerpo adulto.

Dado que nuestra postura a dos patas se ve más desafiada en el campo de la gravedad, es fácil pensar en la columna vertebral más como un asta de bandera o un puntal central de apoyo, que como un muelle flotante de suspensión. A menudo, la educación postural fomenta inadvertidamente los patrones de sujeción. Sin duda, las posturas estáticas que implica permanecer sentado durante largos periodos de tiempo provocan una segmentación de las funciones de la columna vertebral. A menudo, las tensiones crónicas en la pelvis y las piernas mantienen secuestrada a la columna lumbar. Los patrones de sujeción de la cintura escapular y la caja torácica también pueden limitar la flexibilidad de la columna torácica. Y nuestra concentración, sobre todo al mirar teléfonos y pantallas, suele modificar con el tiempo la curva cervical del cuello. Esta segmentación de la función disminuye nuestra coordinación y fluidez de movimiento. Además, "atonta" la inteligencia de este sistema vertebral y nos hace más propensos al desgaste de todas las articulaciones, ya que la pérdida de elasticidad provoca compresión en un campo gravitatorio.

¿Qué podemos hacer para recuperar nuestro derecho de nacimiento de gracia y facilidad animal? Las exploraciones de Continuum están diseñadas para refrescar y renovar nuestra resonancia y conexión con una inteligencia fluida más allá de nuestros esfuerzos mecánicos.

Aquí tiene una exploración Continuum :

1. Tome dos observaciones de referencia que le proporcionarán una experiencia inicial de su columna vertebral:

A. Mientras caminas a un ritmo normal, observa cómo participa tu columna vertebral en esta actividad cotidiana. ¿Existen zonas de sujeción? ¿Cómo de coherente se siente tu columna?

B. Tumbado boca arriba, siente tu capacidad para experimentar la respiración de la columna vertebral y las zonas de contención.

2. Preparación:
Tal vez con las rodillas flexionadas, comienza una lenta y fácil sensación de balanceo y vertido. Puedes imaginar que una marea o una ola te gira suavemente hacia un lado. Esto te ayudará a reducir la velocidad y a estar atento a los pequeños cambios que se producen en los tejidos a medida que el peso se aleja de la columna vertebral. Deja que la iniciación surja de donde surja con facilidad y que los movimientos de seguimiento te sorprendan y te intriguen.
Después de un rato, cuando vuelvas a estar tumbado boca arriba, haz una pausa para lo que llamamos Atención Abierta. Observa cómo se sienten ahora los dos lados de tu cuerpo: ...., cómo experimenta la respiración tu columna vertebral y cualquier otra cosa que surja en tu conciencia.

Repita el movimiento de rodar y verter hacia el otro lado. Puede que te surjan espontáneamente otros impulsos de movimiento. ¿Adónde le llevan? Con una sensación de finalización orgánica, vuelve a Atención Abierta.

3. Recordar a nuestra columna vertebral su elasticidad ondulante y elástica:
Tumbado boca arriba en una posición cómoda y neutra para la columna vertebral. Inicia un suave balanceo desde el cóccix. Permanece con este movimiento mientras exploras la transmisión de este movimiento ondulando hacia abajo por tus piernas y hacia arriba por tu columna vertebral. Experimenta con diferentes velocidades, sutilezas y variaciones del balanceo lineal. Al iniciar el balanceo con el sonido "Bauoom", se puede potenciar la acción de presionar la tierra y sentir una onda que rebota. Haciendo pausas y emitiendo un sonido "OOO", puede obtener un informe de progreso al sentir que su propio sonido se transmite más claramente a través de sus tejidos.

A tu propio ritmo, sube por la columna vertebral iniciando esta ondulación oscilante desde diferentes partes de la columna (ombligo, plexo solar, zona del corazón, nuca, cabeza).

Como cierre de esta inmersión, compare la experiencia de base de una columna respiratoria y su columna flotante mientras camina.