Nuestra columna vertebral boyante

26 de enero de 2025

“The interior life remains true to its watery mother.” "All forms derive from waves that are shaped by liquid destinies”

Emilie Conrad

from "Life on Land", p. 293

Desde nuestro desarrollo intrauterino hasta los orígenes oceánicos de la vida, nuestra columna vertebral debe su estructura y función a un legado compartido de formas de vida que buscan el inicio de la agencia. La columna vertebral es un fractal repetitivo de la evolución que otorga la libertad de la locomoción autodirigida. Criaturas acuáticas, reptiles que se deslizan hacia la tierra, anfibios y alados comparten esta estructura.

Las vértebras óseas protegen un cordón nervioso central que culmina en el tronco encefálico. Este sistema autónomo, con una rama simpática y otra parasimpática, regula la respiración, los latidos del corazón, la digestión y las respuestas instintivas. En otras palabras, la columna vertebral es un sistema inteligente con mente propia.

Desde abalanzarse a rodar o mantenerse erguido, su inherente capacidad de reacción refleja hace realidad la intención de todas las hazañas olímpicas: extenderse, flexionarse, retorcerse, girar en espiral, ondularse. Las ramas del sistema nervioso coordinan nuestras cuatro extremidades en una miríada de tareas separadas. Los discos esponjosos entre las vértebras sirven de amortiguadores para absorber los impactos de nuestras exuberantes payasadas. Estas almohadillas gelatinosas, unidas a las curvas en S de la columna vertebral, permiten que ésta actúe como un resorte elástico.

Nuestro cuerpo está diseñado para permanecer flotante en el campo de gravedad. La investigación actual está corroborando lo que Ida Rolf dijo hace décadas: "El tejido conectivo, nuestra fascia, es un órgano de soporte y postura". Las envolturas llenas de agua que forman un entramado de tejidos deslizantes del tejido conjuntivo transportan nuestro océano interior, que constituye el 70% del cuerpo adulto.

Dado que nuestra postura a dos patas se ve más desafiada en el campo de la gravedad, es fácil pensar en la columna vertebral más como un asta de bandera o un puntal central de apoyo, que como un muelle flotante de suspensión. A menudo, la educación postural fomenta inadvertidamente los patrones de sujeción. Sin duda, las posturas estáticas que implica permanecer sentado durante largos periodos de tiempo provocan una segmentación de las funciones de la columna vertebral. A menudo, las tensiones crónicas en la pelvis y las piernas mantienen secuestrada a la columna lumbar. Los patrones de sujeción de la cintura escapular y la caja torácica también pueden limitar la flexibilidad de la columna torácica. Y nuestra concentración, sobre todo al mirar teléfonos y pantallas, suele modificar con el tiempo la curva cervical del cuello. Esta segmentación de la función disminuye nuestra coordinación y fluidez de movimiento. Además, "atonta" la inteligencia de este sistema vertebral y nos hace más propensos al desgaste de todas las articulaciones, ya que la pérdida de elasticidad provoca compresión en un campo gravitatorio.

¿Qué podemos hacer para recuperar nuestro derecho de nacimiento de gracia y facilidad animal? Las exploraciones de Continuum están diseñadas para refrescar y renovar nuestra resonancia y conexión con una inteligencia fluida más allá de nuestros esfuerzos mecánicos.

Aquí tiene una exploración Continuum :

1. Take two baseline observations which will give you a beginning experience of your spine:

A. As you walk at a normal pace, notice how your spine participates in this every day activity. Are there areas of holding? How coherent does your spine feel?

B. Lying on your back now, feel into your ability to experience a breathing spine and areas of holding.

2. Preparation:

Perhaps with your knees bent, begin a slow easy sense of rolling and pouring. You can imagine that a tide or a wave is gently turning you onto one side. This is to help you slow down and become attentive to the minute shifts within your tissues as weight bearing moves away from your spine. Allow initiation to arise from wherever it comes easily and let follow-through movements surprise and intrigue you.

After awhile, when you return to lying on your back, pause for what we call Open Attention. Notice how the two sides of your body feel now….how your spine is experiencing breathing and anything else that arise in your awareness.

Repita el movimiento de rodar y verter hacia el otro lado. Puede que te surjan espontáneamente otros impulsos de movimiento. ¿Adónde le llevan? Con una sensación de finalización orgánica, vuelve a Atención Abierta.

3. Reminding our spine of its undulating, spring-like resiliency:

Lying on your back in a comfortable, neutral position for your spine. Initiate a gentle rocking from your tailbone. Stay with this movement as you explore the transmission from this movement rippling down your legs and up your spine. Experiment with different velocities, subtleties and variations in linear rocking. By initiating the rocking with the sound, "Bauoom", the action of pressing into the earth and feeling a rebounding wave can be enhanced. Taking pauses and making an OOO sound may give you a progress report as you feel your own sounding transmit more clearly through your tissues.

A tu propio ritmo, sube por la columna vertebral iniciando esta ondulación oscilante desde diferentes partes de la columna (ombligo, plexo solar, zona del corazón, nuca, cabeza).

Como cierre de esta inmersión, compare la experiencia de base de una columna respiratoria y su columna flotante mientras camina.

​To watch the companion video for this post, please click here: https://vimeo.com/1087444994?share=copy#t=0

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