Meditaciones de Continuum en movimiento
CONTINUUM MEDITACIONES EN MOVIMIENTO
VIERNES POR LA MAÑANA - reuniones semanales en curso - 24 de marzo - 19 de mayo de 2023 - 8:30-10:00 am ET/2:30-4:00 CET - *online via zoom
Abre la puerta esta primavera a la sabiduría inherente del cuerpo a través de la práctica de la atención plena en movimiento de Continuum. Estas exploraciones semanales despertarán creativamente la fisiología del cuerpo con ejercicios corporales activos y fluidos en equilibrio con exploraciones restaurativas y expansivas que se preguntan: ¿Qué es el apoyo? ¿Qué es la fuerza? ¿Qué es un cuerpo?
Como el mundo que nos rodea sigue en constante cambio, reclamar nuestra propia verdad, confiar en nuestra sabiduría interior y perfeccionar nuestra capacidad de escucha nunca ha sido tan importante. ¿Cómo serían nuestras vidas si la alegría y el placer fueran lo que nos motivara? ¿Y si aceptáramos el movimiento como la medicina que nos aporta salud y vitalidad? ¿Cómo sería experimentar la quietud desde una profunda aceptación interior y exterior en lugar de estar inmovilizados por el miedo, la ansiedad y el agobio?
Los verdaderos principiantes son bienvenidos. De hecho, se recomienda encarecidamente a todos que tengan una mente de principiante.
Te pido encarecidamente que dejes que el flujo de tu día te permita llegar con tiempo suficiente para prepararte y acomodarte a las 8:30 am ET/2:30 pm CET
Prepara un espacio limpio y despejado en el suelo con una manta, cojines, una silla y cualquier otra cosa que necesites para estar cómodo y plenamente presente.
La hidratación es esencial. Se recomienda a todo el mundo que beba dos vasos de agua antes de empezar la clase. Ten cerca una botella de agua llena.
Trae un cuaderno para escribir cada semana.
A menudo utilizaremos pelotas en clase. Se recomienda tener una pelota de tenis y una pelota blanda de 9 pulgadas. Aquí tienes un enlace a la pelota que más me gusta. Hay muchas versiones de estas en el mercado y cualquiera servirá. PELOTA DE 9
Traiga su curiosidad y una mente abierta, ¡y tendrá todo lo que necesita!
Estas ofertas semanales estarán guiadas por Megan Bathory-Peeler, experta somanauta, una auténtica exploradora del cuerpo. Piensa en este bloque de tiempo de hora y media como un retiro semanal personal o un baño espiritual. ¿No es hora de regalarse a uno mismo un baño en un estanque de descanso, reflexión, aceptación, compasión, descubrimiento e inspiración?
¡ENCUENTRE APOYO E INSPIRACIÓN LOS VIERNES DE PRIMAVERA!
Matrícula sugerida: 25 $ por clase. Para cada clase, hay una matrícula sugerida. Si las circunstancias actuales le impiden venir a clase por favor póngase en contacto con Megan para concertar una tarifa que sea asequible para usted.
Los pagos pueden efectuarse a través de:
CHEQUE - *Preferido* Enviar por correo a: 28 High Street Greenfield, MA 01301
ONLINE - Venmo @meganbathory-peeler
¿Qué es Continuum Somanautiko? Continuum es una práctica que cultiva la conciencia dinámica en todo el cuerpo. Comenzando con simples respiraciones y sonidos vocalizados, estas vibraciones invocan movimientos sutiles y espontáneos dentro del cuerpo. A medida que surgen estos movimientos intrínsecos, despiertan imágenes sensoriales creativas y aumentan la capacidad de respuesta fluida en nuestras mentes corporales. En las primeras respiraciones, recuperamos y restauramos la sensación y la conciencia que la velocidad de la vida moderna ha aplanado y perdido. Esto aumenta inmediatamente nuestra vitalidad, adaptabilidad e inmunidad, haciéndonos más resistentes.
Al ralentizarse a la velocidad del agua, nuestros tejidos se hidratan, se vuelven menos densos y más espaciosos. Continuum nos ayuda a reubicarnos, a separarnos de la sobrecarga sensorial de la cultura tecnológica y a situarnos en nuestro lugar en la red interconectada de la vida en la Tierra. Así es posible explorar los límites entre lo conocido y lo desconocido en la investigación esencial de Continuum: ¿qué es un cuerpo?
Continuum desarrolla el testigo sin prejuicios, lo que nos permite estar plenamente presentes en nuestro propio proceso, sin expectativas de resultado. Esto mejora nuestra capacidad de descansar en lo que es, de estar en el Aquí y Ahora. Al volver a conectar con lo que está más vivo en cada uno de nosotros, con más empatía y compasión hacia nosotros mismos, resulta más fácil percibir lo mismo en los demás y ofrecer estos dones a los seres humanos y no humanos que nos rodean. Continuum es una práctica que profundiza nuestra confianza en nuestra propia sabiduría inherente y en la interdependencia de todas las cosas -habilidades y conciencia que son muy necesarias en estos tiempos de recuperación de pandemias en curso y de adaptabilidad impulsada por el clima.
Por favor, haz clic aquí para inscribirte.
